elsősorban állati eredetű élelmiszerekben található meg, így azoknál, akik kerülik a húst, a tejtermékeket és a tojást, fennállhat a hiány kockázata.
Emésztési problémákkal küzdők: Bizonyos állapotok – például a cöliákia (lisztérzékenység) vagy a Crohn-betegség –, valamint a fogyasztó műtéten átesett személyek esetében romolhat a B12-vitamin felszívódása.
Bizonyos gyógyszereket szedők: Egyes gyógyszerek, például a protonpumpa-gátlók, gátolhatják a B12-vitamin felszívódását.
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, vagy felmerül Önben a hiány gyanúja, fontos orvoshoz fordulnia. Egy egyszerű vérvizsgálattal megállapítható, ha alacsony a B12-szintje, és orvosa étrend-kiegészítők szedését vagy étrendi változtatásokat javasolhat a hiányállapot rendezésére.
Tapasztalt
