a nem megfelelő fehérjebevitel gyengítheti szerkezetüket, lassíthatja növekedésüket és növelheti a töredezés kockázatát.
Jó fehérjeforrások:
Sovány húsok és szárnyasok
Halak
Tojás
Tejtermékek
Hüvelyesek
A megfelelő fehérjebevitel nemcsak a körmök erősségét támogatja, hanem az izmok egészségét, az immunrendszer működését és a szövetek regenerálódását is.
2. Kiszáradás és törékeny körmök
A kiszáradás nemcsak a bőrt érinti – a körmöket is szárazzá és törékennyé teheti, valamint hajlamosabbá a réteges elválásra vagy a töredezésre.
A nap folyamán elfogyasztott megfelelő mennyiségű víz segít megőrizni a körmök rugalmasságát és támogatja az egészséges növekedést a körömágytól kezdve. Ha
