többet
Ágyak és ágyvégek
alvás
álmos
Az alvásszakértők egyre aggasztóbbnak találják, hogyan befolyásolják a modern éjszakai szokások a fizikai és mentális egészséget. A probléma nem csupán maga az alváshiány, hanem a fénynek, zajnak, képernyőknek, stressznek és különféle ingereknek való folyamatos kitettség is azokban az órákban, amikor az agynak regenerálódnia kellene.
Az ágy melletti telefon nemcsak az alvásra lehet hatással
Sokan az utolsó dologként egy fényes telefonkijelzőt látnak elalvás előtt. A közösségi oldalak böngészése, az éjszakai videónézés, az üzenetek és az értesítések részévé váltak az esti
