szilva sok vizet tartalmaz, és lédús, friss és könnyű ízű. Ideálisak nassolnivalóként, gyümölcssalátákban vagy reggeli ételek mellé.
A szárított szilva kevesebb vizet tartalmaz, ezért adagonként koncentráltabb cukrot, rostot és energiát. Elsősorban a bélmozgásra gyakorolt hatásáról ismert. Mivel koncentráltabbak, kevesebbet kell belőle enni, mint a friss szilvából.
Egy ésszerű adag aszalt szilva jótékony hatású lehet, de a nagy mennyiség túl erős hashajtó hatású lehet. Az érzékeny bélrendszerű embereknek érdemes óvatosan kezdeniük, és figyelniük, hogyan reagál a szervezetük.
Hogyan lehet szilvát enni?
A szilvát könnyű beilleszteni a napi étrendbe. Fogyaszthatod frissen, de
