szervezet esetleges hiányállapotait, valamint azokat a gyakorlati lépéseket, amelyekkel természetes úton állíthatjuk helyre a körmök erősségét.
1. A köröm egészségét befolyásoló tápanyaghiányok
A körmök főként keratinból – egy olyan szerkezeti fehérjéből – épülnek fel, amelynek képződéséhez folyamatos vitamin- és ásványianyag-ellátásra van szükség. Ha étrendünk nem biztosítja a megfelelő tápanyagokat, a körmökön mutatkoznak meg gyakran először a hiány jelei.
Biotin- (B7-vitamin-) hiány
A biotin kulcsfontosságú szerepet játszik a körmök, a haj és a bőr egészségének megőrzésében. Biotinhiány esetén a körmök elvékonyodhatnak, törékennyé válhatnak, és hajlamosak lehetnek a réteges elválásra.
Biotinban gazdag élelmiszerek:
Tojás
