mindenkinek tökéletes. Friss szilva esetén egy normál adag néhány darabból állhat, a mérettől és a személyes igényektől függően. Aszalt szilva esetén általában kisebb adag is elegendő, mivel koncentráltabb.
Jobb szerényen kezdeni, különösen, ha szilvát használsz az emésztés elősegítésére. A cél a támogatás, nem a kellemetlenség. A túl sok evés valójában problémákat okozhat.
Mint szinte minden étel esetében, a változatosság jobb, mint a túlzás. A szilva egészséges, de nem kell minden nap nagy mennyiségben enni belőle ahhoz, hogy élvezhesd a jótékony hatásait.
Szilva kiegyensúlyozott étrendben
A szilva a legjobban egy szélesebb
